保持自己临在当下的专注感

重读《当下的力量》一书，温故知新，每次重看经典书籍，都能给到新的启发。现在对于当下的理解，是关于思考的有意识与无意识，以及注意力的投射。

人一旦无意思进行思考，就会陷入时间陷阱，无论是思考过去还是思考未来，都会因为过去无法改变，在回顾过去的同时，可能陷入未能弥补过去的遗憾，而不断的自责和消耗中；而在对于未来的无意识构思和思考，又可能被大脑的小我思维所代入到以自我为中心的小世界中，自以为是，在回到现实的时候又会因为现实和预期不一致，而不断的内耗自己。

真正的要开始反思过去和规划未来之前，首先要知道自己是在有意识的运用大脑进行作业，还是无意识的被大脑思维的噪音所掩盖，错把噪音当心声。

一旦思考开始混乱，注意力就会没有地方放，也就是经常说的，注意力不集中。

回看自己，比较少会因为过去的事情而陷入消耗，反而是因为对于未来的无意识思考，产生焦虑，和消耗。

这周在陪太太吃回转自助餐的经历，算是一次很深刻的体验。

周末带家人选择了一家自助旋转烤肉料理店，进店之后，找了三个位置坐下。菜品在传送带上不断的移动，同时一个人还有两口锅，一口用来煮麻辣烫，一口用于烧烤。

结果实际吃下来，我满头大汗，心惊肉跳，手表上的压力值甚至达到99封顶，在比赛的时候最高78，在陪太太生孩子的时候94，没想到吃一顿饭能够让我如此压力山大，几乎无法做出其他事情，无法沟通反馈。

在我的眼里所有的菜都不间断的转移过来，就如同一份份的决策，要判断，即使是知道所有菜品旋转一圈后，也不会变化也不会飞，只需取当下需要的食材来处理就好。

当时的我几乎陷入魔障，除了关注眼前两个需要管理的锅，还要关注在流水线上往来的菜品，导致整个关注和决策系统满负荷处理，再又加上对于下午时间使用的规划以及当前食材是否煮熟的不确定，整个人在自我赋予的莫名高压下吃了30多分钟。

最后关火，选择了只吃熟食的策略，才算缓和了整个作业流程，最后提早离席，飞也似的逃离当前的环境。

我太太对我的评价：整场里面我是那个最紧张的人，所有人都在慢条斯理的找东西吃，能沟通，能交流，还能带孩子，我吃出了一种泰山崩于前，如临大敌的感觉。

我当时的想法是，自己好像被放到了一个决策判断的流水线上，需要不停的判断，要与不要，以及关注料理熟与熟，最关键的是失去了对于自己思想的控制，思维在那样的环境下无法被自己掌控，这是最糟糕的事情，因为注意力已经彻底涣散。

一旦思维无论是因为过去还是未来，开始不受控制的运作，脑内就开始充斥着各种噪音，对于外界的反馈交流，几乎很难吸收，这样的情况很难想出更好的点子，在挣扎了快40分钟后，我举旗投降，离开了这个环境，在换了一个地方之后，状态才开始陆续缓和并恢复，逐渐把注意力汇聚会对于思维的监控和审视。

后续来看，这一次不愉快的经历，本身并不在吃饭时候有多少个盘子经过自己，而更在于自己对于下午的时间做了比较硬性的计划，因为自助烧烤无法判断精确的时长，会导致自己纠结在未来结果的不确定上，而无法回到当下，发现目前已经存在和拥有的资源。

回看过去的一些时间节点，因为没有在预期时间内达成目标，拿到结果，或者版本跳票等问题，都多多少少会给自己造成影响，这也是无意识的被大脑对于未来思考所影响，导致的消耗。

真正的要回到当下，按照【此时、此地、此事】来提醒自己这才是唯一拥有的，才能够把注意力投射在当下，继续前进。