本周按下扫描键，对自我的心理进行复盘。上周的感受是有信号，要跟着信号走，但不可以直接就莽过去，先盘点和认清楚现状，更重要的是认清自己。运用投喂视频挖掘自己的心理层面，回顾这40年来有记忆的云云种种，回看自己的补偿心理和未完成事件。

物质维度

家境不算富裕，是三明普通工薪家庭。在从小到大的记忆中，自己无论是玩具、文具、书籍还是想要获得的物质基础都能满足，持续大学学业和技术培训支持，能够把我在成年前需要的物质投入都支撑完。 回看过去，物质层面没有特别多需要实现的未完成事件，没有追求大富大贵的欲望，会比较满足和接受客观现状，然后踏实的积累。

自由意志

父母的学历不高，分别是高中和高中学历，上山下乡认识的。所以在初中以前，父亲还能管一管，在步入初中开始接触新学科后，家里人能给到的【管教】基本没有，更多的是给予支持。

记忆中家里对于钱的管教是最严的，小时候偷拿父母的钱，挨过的揍没缺过，核心原因不是偷钱多少，而是这个行为不正，父亲曾经说过“我们家里因为XX批斗导致往下走，家里虽然没多少钱，但家是做人要正直，挨打要站好。“

小时候喜欢看书、游戏、航模、运动，只要成绩和人品没出问题，基本上是获得了很大的自由。

爱

在爱的问题上，我想这可能是最需要深刻的照见自己的地方。家庭中因为感情问题，父母两人长期处于对峙状态，对于童年时期的我，得出的生存方式应该是：你们都不在了，我也一样能活下去，要靠自己，也有会出现不好的心理暗示【我在家里是个累赘】。

视频里说的不安全依赖或者依赖无能，应该是对于自己补偿心理以及未完成事件的关键线索。 查了相关信息和书籍，依赖无能： 害怕自己提出要求也没有人可以帮助自己； 把事情拜托给别人，担心别人做不好，还不如就自己来； 害怕亲密的关系，仿佛别人的靠近会给自己不舒服的感觉。

几乎全中，所以我要聚焦的认知改变是调整自己的程度，从依赖无能 <-> 适度依赖 <-> 完全依赖，档位进行调整，朝着适度依赖的方向去前进。

回顾到自己在遗愿清单中的几个关键任务，大部分是一个人完成某些事件，即使是铁三或马拉松，成功的画面感中也大概是把家人朋友当做拍照的摆件，并没有真正的把大家当做依靠。要说真的完全没有改变吗？也不是，曾经在完成赛事训练的那段时间，很艰苦，但也有家人、教练的支持，虽然完赛只有我自己，但过程中的指导绝对是以心换心，以命换命的真诚。

所以我是幸运的，曾经因为一场赛事改变过自己，开放过；也是挺可惜的，为什么突然又就关起来了？我想还是面对被当累赘的那种感觉在做祟，一开始太高看自己，遇到问题困境后有看轻自己，现在应该是要能够更清晰的看清自己，借助别人的视角来照自己。打出这段字的时候有一种，哦！太太曾经和我说过这段内容，结果被我无视了。找到影响自己的因素，先看清它，习惯它，再去与它一点一点和解。

要说极致游戏这场变革，绝对是一场漫长且艰苦的赛事，我当时选择了加入，也就意味着自己有很明确的觉悟和承诺。一方面相信自己为自己的目标、追求和要求承担对应责任；一方面需要多借助别人的视角、思想来看到不一样的世界；最后还需要愿意放下防御和自我保护的盔甲，让别人也在自己身边留下连结，即使是过客，也有过客的会与离，接受、体验并有所领悟就好。

在面对压力的情况下，我还是会很容易会进入之前的旧模式，所以现在要训练的事情是在脑子里植入一个认知，相信和依赖他人，然后承受结果，让INTP这种“神人”属性的奇葩，过上普通人的生活，努力工作，好好生活，经历世间冷暖，享受兴趣带来的乐趣。